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｜Team MCT CHARGE アンバサダーに決定すると大会出場権が！ フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルレースにチャレンジ！ Team MCT CHARGE アンバサダーは ・フルマラソン完走 ・サブ4 ・サブ3 ・ウルトラマラソン、トレイルレース の4つで募集！ サブ4…
｜直線で遠くが見渡せると目線が上がる 遠くを見て何か問題でも？ そんな疑問がよぎりますが、実は遠くを見ると目線も当然上がり カラダも後傾気味に、結果的に前への推進力が落ちるので 思うようなタイムが刻めません。 気づいたら目線を修正しましょう cre…
｜大人の挑戦！ アシックスとサウルジャパンが市民ランナーの頂点を決めるイベントが リアルもバーチャルも！最終的には全国一番を目指す。 本気の走りを！目指すイベント。チャレンジするか（汗） www.asics.com 東海道ラン参加者募集中！ 第3弾6/5 藤沢~小…
｜復活へ 京都マラソンは、熊本マラソン ともに2023年2月19日（日）開催へ 翌週26日は大阪マラソン。重なる日程か kyoto-marathon.com creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 東海道ラン参加者募集中！ 第3弾6/5 藤沢~小田原 第4弾7/9 小田原~箱根・芦ノ湖 c…
｜バリエーションが増えれば、気分も変わる 距離や時間に加え、心拍数やピッチ数など 色々な取り組みをすると、モチベーションも維持できます。 特に心拍数は強度を下げやすく、有酸素運動で重要な脂質代謝にも繋がります 是非参考に！ creators.yahoo.co.jp…
｜股関節サポート 股関節や骨盤をサポートする意味ではタイツは必須 手軽なショーツタイプがお勧めです 是非参考に！ creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 【正規品】【BCY301】ワコール CW-X 股関節サポートショーツ（レディース）#BCY301 wcl-cwx-ws価格…
｜距離や時間に加えて 走り始め頃は、距離や時間を中心に走り始めるでしょう。 スマートウォッチの普及により、心拍数やピッチ数が管理出来ます。 そこを基準に走るのも上達に繋がるでしょう。 是非参考に！ creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 東海道ラ…
｜消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条 「走る」と「歩く」、どちらが痩せる？ など、歩くことでダイエット効果を高める方法を紹介。 melos.media 東海道ラン参加者募集中！ 第2弾5/8 横浜~江の島 第3弾6/5 藤沢~小田原 第4弾7/9 小田原~箱根・芦ノ湖…
｜プライベートレッスン&コンディショニグケア予約 トレーニング&コンディショニングをご予約お待ちしております。 『コンディショニングケア』～マラソン完走請負人にお任せください～按摩マッサージ指圧師の国家免許を持つ、牧野があなたの心配を解決フォ…
｜ゴースト&アドレナリン！ 安定しクッション性の2足！それがBrooksゴースト&アドレナリン。 大きな違いは、アドレナリンはスタビリティモデルなのでクッション性にプラスバラン性。アドレナリンの方がパーツの影響で若干重め！ あなたならどっち creators.y…
｜紫外線が増えてきている季節だからこそ！ 寒暖差はあるものの、20℃を超える日も増え、それと同時に紫外線量も増加 特にUVAは深部まで到達するので、シミなどの原因に、そして目にも影響が 夕方でも多く注がれるので、サングラス（アイウエア）は必須。 そ…
｜レベルアップするには！ 省エネで走る上でも、歩幅を狭くピッチのアベレージを180以上をキープしながら走るのも筋疲労の蓄積を防ぐ方法。スタートは忙しいので心拍数も上がりやすい 心拍管理しながら徐々にベースのピッチを上げる練習もお勧めです creator…
｜シューズのトゥスプリングが反りあがっているように！ ハムストリングを使って脚の回転、大腰筋を使っての腿上げ、更にフォアフットにも足首の背屈が大事！蹴り過ぎれば過度な底屈になります。 しかし普段使わない動作、普段からの意識づけが必要です。 cr…
｜ランニングシューズ業界激震？ ビックリ！アンダーアーマーがどうなるかは、一先ず米国のアンダーアーマーも株を多く保有しているので、大きな影響はないと思われるが ここ数年、デサント、SKINS、ブルックス等々、伊藤忠商事の動きは ランニング業界に影…
｜心肺機能向上だけでない坂道トレーニング 坂道トレーニングは心肺機能向上。 それに加え、テンポを変えずに、ハムストリングを使って脚の回転 生む効果も、勿論下り坂で筋力強化にも 週一回は坂道をトレーニングにと入れて、上達を目指そう creators.yahoo…
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｜トレイルラン？ 3年ぶりの開催に！千歳JAL国際マラソン chitose-jal-marathon.jp creators.yahoo.co.jp スタートから34kmまで未舗装 そして高低差155mとトレイルラン？ 3月27日までエントリー受付中！ www.youtube.com
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｜パリも視野に！ ビックニュースが！大迫傑選手復帰！ パリも視野に！ゆっくり休んで、解説者目線からマラソンを見て その上での復帰は、期待大！更に若手選手にも同世代の選手にも 市民ランナーから学生まで、嬉しい限りのニュース！ creators.yahoo.co.jp…
｜隠れ脱水に要注意！ 湿度が日中20%前後、カラカラの陽気、乾燥肌などは汗をかき難い状態に 乾燥肌は体内の水分が足りていないサイン。その他にも隠れ脱水になる環境など紹介しています。 是非参考にして下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com
｜スキップはリズムや身体の動きを作る 子供の頃は楽しく、スキップしていたでしょう？小学校低学年を最後に 自ら進んで行うことは、ないでしょう。しかし、スキップからランニングに移行することで、跳ねる動作、リズム、脚の巻き込み、腕の振り方を無意識…
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｜朝は寒くて暗くて！ この時期、非常に厳しい朝の冷え込み、更に暗くてとてもやる気になれない、その対策を紹介しています。 是非参考にして下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com
｜この時期濡れると身体冷える！ マラソン大会も徐々に復活しつつあるものの余談を許さない日々ですが、2月以降多き大会のために、雨や水などが濡れると身体を冷やす。そのため、シューズやソックスなど対策が必要です。 是非参考にして下さい。 creators.ya…
｜脚を上げるためには 大腰筋を強化する「レッグアップ」を紹介。普段使わない筋肉なので 是非参考にして下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com
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｜2022明けましておめでとうございます。 creators.yahoo.co.jp ニューイヤーはスター揃い！お正月らしいですね。各大学高校のスターが しのぎを削る戦いは感銘しました。 今年もランニングを楽しみたいと思います www.youtube.com マラソン・ジョギングラン…
｜2021ありがとうございました。 creators.yahoo.co.jp 走り収めは、お済ですか？2022年スタート切る場所はお決まりでしょうか？ 初日の出RUN、初詣RUNなど、ご自宅周辺で良いスタートが切れる場所を選んでみては如何でしょうか？ 2022も楽しく走りましょう…
｜生活習慣の改善の為に！ 「朝ラン」は体温が一番低く、寝起きは身体が固まっている状態なので、夕方のランニングに比べ動き辛いです。 生活習慣改善の為に、是非参考にして下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com
｜マラソン強化におけるランニングマシーンの活用法 ダイエット目的あれば、さほど問題ありませんが、アスファルトを走るマラソンでは、ランニングマシーンは異なる点があります。 是非参考にして下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com
