ビギナーランニングマガジン

ランニングを始めたいが、何を準備してよいか?新商品の情報?走ってみたい場所。 これを見るだけで走りたくなる。ランニングマガジンです。by完走請負人 牧野仁

ブログ

復活!福岡国際マラソン

|シューズはあれ? 福岡国際マラソン 昨年惜しまれつつ、最期を迎えましたが 復活の声に推され 新しく生まれ変わりました その映えなる 優勝シューズはあの… creators.yahoo.co.jp www.youtube.com |12月17日24日30日、1月7日開催! フルマラソンの12月初…

【12月絶賛受付中】プライベートレッスン&コンディショニグケア

|プライベートレッスン&コンディショニグケア予約 トレーニング&コンディショニングをご予約お待ちしております。 『コンディショニングケア』~マラソン完走請負人にお任せください~按摩マッサージ指圧師の国家免許を持つ、牧野があなたの心配を解決フォ…

クィーンズ駅伝シューズチェック!

|よりダイナミックな走りに 厚底カーボンに対応した走りに ピッチ走法が減ってきているのかな?筋力も強化が著しい! 進化が止まらない印象です。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com |12月17日24日30日、1月7日開催! フルマラソンの12月初旬で終了、…

東日本女子駅伝シューズの傾向は?

|中学生区間2区、高校生も最低3名参加 社会人や大学生であれば ある程度シューズを試行錯誤して 勝負シューズを履いている傾向があります 中学生や高校生は、今まさに試行錯誤中 今後のトレンドを握る世代 注目です creators.yahoo.co.jp www.youtube.com …

マラソン目標の達成に!小さな目標を

|22kmと5km4本 42kmをコツコツ頑張るためにも メンタルを残すためにも 考え方は22kmを半分に残りの20を5km4本に頭を切り替えると フィジカルの調整とメンタルを消耗を抑えることが可能です 是非参考に! creators.yahoo.co.jp [rakuten:mobilefantasy:10024…

マラソン準備編!寒暖差!乾燥対策

|乾燥が著し!更に朝と日中の温度差が コンディション作りに、気温や乾燥など、この時期ならではの準備を! 更に寒さに体を慣らすことも必要です。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 麗白 ハトムギ化粧水 本体 大容量サイズ 1000ml【ボト…

マラソン対策必勝法!

|ポイントは22kmと5km4本と分けて考える ハーフを中間点でなく、22kmと考えると残りの数字が20kmでなく5km4本と区切り 小さい目標でゴールを目指すと、メンタル面もカバーしやすいです。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com |11/12横浜~…

【11月絶賛受付中】プライベートレッスン&コンディショニグケア

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プリンセス駅伝!シューズチェック

|女性アスリートのシューズはバリエーション豊富 女子駅伝は距離が短い影響か?トラック中心の選手も多いのか?足の悩みの影響なのか? 男子駅伝の勝負シューズに比べると、厚底に偏らない傾向に 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com |11/1…

週末からフルマラソンシーズンスタート

|一週間前のコンディション作り 横浜マラソンなど、いよいよマラソンシーズン 本番よりもこの一週間の過ごし方が重要です 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 花王 バブ ゆずの香り 20錠 (医薬部外品)価格: 660 円楽天で詳細を見る ブレ…

来週開催10/26「Tarzan(楽ラン入門)」

|20時からオンラインレッスンスタート Tarzan主催のオンラインレッスン「楽ラン入門」が開催されます。 シューズの履き方からランニングフォームまで 60分プラス質問コーナーもあります。 是非お申込み下さい。 creators.yahoo.co.jp tarzanweb.jp www.yout…

箱根駅伝予選会!シューズチェック

|ウエアのブランドがシューズを目立たせる 一校12名最高走る。予選会。全校43校出場。一人一人のシューズよりも 例えば、立教大学の55年ぶりの出場を追うと、プーマのシューズが逆に目につく 見ている方は、目立つ方が印象に残るもの! この後の駅伝シーズ…

ととのうランニングステーション10月17日より期間限定オープン

|ニューバランス「フレッシュフォーム」も体験できる 10/17~30期間限定で日本橋人形町に「ととのうランニングステーション」がオープン。 スロージョギング程度の低強度の運動とサウナで「RUN&SAUNA」を体験できる。 ただ今回は2人~6人の団体利用の予約制…

10/26「Tarzan」オンラインレッスン

|楽ラン入門 10/26 20:00~開催!Tarzan主催のオンラインレッスン 「楽ラン入門」が開催されます。 是非お申込み下さい。 creators.yahoo.co.jp tarzanweb.jp www.youtube.com Tarzan (ターザン) 2022年 10月27日号 No.843 [「歩く」チカラ]【電子書籍】[ Ta…

歩く基礎とは?そしてjogへ

|目標は7000~8000歩/日 結構、目標値が高い、時間も結構取られます。 歩くって意外に奥が深いです。今回のTarzanでも特集が組まれている程です。 是非参考に!! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com Tarzan (ターザン) 2022年 10月27日号 No.843 [「歩く…

【10月絶賛受付中】プライベートレッスン&コンディショニグケア

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夏バテ防止は食材からも!

|食欲低下が一番怖い! 夏の疲労は、これから更に続いていきます 内蔵が疲れているので体力回復がさらに遅れてしまいます。 夏野菜などを利用して身体の中から回復しましょう。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com |山手線一周RUN 山手線をグルっと一周…

【9月絶賛受付中】プライベートレッスン&コンディショニグケア

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大事なシューズやウエアの洗い方、干し方

|熱に弱いシューズ 陰干しでもこの暑さでもシューズも劣化に タイツなども機能性が高いと普通に選択すると機能低下に繋がる 注意してメンテナンスしましょう。 是非参考に creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 日程 2022年8月27日(土)対象20才以上の健…

厚底カーボンシューズを使いこなすためのエクササイズ2選

|お尻を鍛えよう 厚底カーボンシューズを使いこなすには、脚ではなく、身体全体で前に進むために、体幹と殿筋が重要。 そこでお尻を鍛えるエクササイズ2つ紹介 是非参考に creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 日程 2022年8月27日(土)対象20才以上の健…

Team MCT CHARGE サブ4コーチでサポートします

|フルマラソンチャレンジをサポート いよいよ始動!Team MCT CHARGE アンバサダー&メンバー募集中 フルマラソン完走か?サブ4?サブ3?ウルトラ&トレイル? 私はサブ4コーチを担当中 team-mct.jp 日清オイリオ MCT CHARGEゼリーPRO 15g×14本 ヨーグルト風味…

シトルリンで夏を乗り切れ!

|スイカに多く含まれる! 水分を摂取するだけでなく、炭水化物から水分を摂るのも大事 特にスイカには「シトルリン」血管拡張作用があり、血流を良くする作用と抗酸化作用があります。ランニングは有酸素運動なので酸化しやすいので、うまく摂取しましょう…

【8月絶賛受付中】プライベートレッスン&コンディショニグケア

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真夏はイージーランニングを!

|涼しい時間に走ろう! 安全に走るためにも、心拍数と相談しながら走りましょう。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com

世界陸上マラソンシューズチェック

|Nike強し Nikeのお膝元のオレゴン開催だけに まだまだNike強し、といった印象。ただアシックス、アディダスなど 少しずつシェアが伸びている。そんな印象を受けました。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com

イージーランニングのススメ

|長く走り続けるには イージーランニングはお喋りできる位のペース 暑い日には自分と対話できるようなペースがお勧めです。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com

世界陸上オレゴン開幕

|レースだけでなくアップなどの準備もチェック 初日から競歩20km山西選手、池田選手がワンツー 更に田中選手1500m サニブラウン選手、坂井選手が100mで準決勝に 幸先が良い!一方でトップランナーの準備やマラソンでは暑熱対策も気になります 録画してゆっ…

真夏は身体を冷やし続けよう!

|飲む用と身体にかけるように2本? 水分の摂取方法や飲む用と水をかけるように!2本準備しておくと便利。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com ポカリスエット アイススラリー(100g*6袋入)【ポカリスエット】価格: 1166 円楽天で詳細を見る

酷暑ランニングでは適度な休憩を!

|走り続けていると体温上昇に気づき難い? 日中のランニング、対策を練らないとリスクが多い日陰や休憩などを駆使して 体温の上昇を感じながら、身体に水を濡らし、冷やしながら走りましょう。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp

ツールドフランス開幕

|3週間の夏の祭典! 3大ロードレースの一つ、 ツールドフランス! スピードや山の傾斜、自転車の回転数など そして補給食など、様々な面で面白いスポーツです。 www.jsports.co.jp 東海道ラン参加者募集中! 第4弾7/9 小田原~箱根・芦ノ湖 creators.yahoo.c…