ビギナーランニングマガジン

ランニングを始めたいが、何を準備してよいか?新商品の情報?走ってみたい場所。 これを見るだけで走りたくなる。ランニングマガジンです。by完走請負人 牧野仁

アクセサリー

GARMIN「Venu Sq2」

|見やすく使いやすい タッチパネルで、画面も少し大きくコンパクト! 操作も簡単!GPSウォッチに限らず、睡眠やストレス度など 様々なライフスタイルウォッチとして便利です 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com GARMIN(ガーミン) Venu Sq…

マラソン完走の鍵はスタート前から!

|普段よりエネルギーが失われるマラソン大会 ペースだけでなく。緊張やトイレ、待機中も立ちっぱなし スタート号砲で大興奮、そして急いで走る 全てにおいて普段通りではありません 更にエネルギーの消耗も半端ない どの位エネルギーを消耗しないかが大事で…

マラソン直前食事法

|脂質も活用 カーボローディングのように糖質多めは 食が細くなると、難しいMCTオイルで脂肪も活用して 糖質温存!是非参考に! creators.yahoo.co.jp 日清 MCTオイル(85g)【n8d】【日清オイリオ】[中鎖脂肪酸 機能性表示食品 BMI 健康 ウエスト]価格: 935 …

マラソンスタート寒暖差対策

|気温差10度 朝は10度を切るような急な変化に しかし日中は20度前後 走ると暑い スタート前は寒すぎる その為にも 軽装になりつつ、防寒対策も必要。必要最小限を準備しましょう。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 貼るダンダン30個入り価格: 503 円…

吸収方法が異なる水分補給「グリセリンウォーター」

|凌駕スマッシュウォーター 第4の水分補給? 細胞膜から水を吸い込む グリセリンウォーター おすすめです creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 【最大10%OFFクーポン▼〜10/2】「あす楽対応」凌駕 スマッシュウォーター 1袋(10包) RYOGA SMASH WATER RG0…

秋の水分補給!お勧めハイポトニック飲料4選!

|強度が上がれば、より水分がパフォーマンスに影響 涼しくなると水分補給を、怠りがち、逆に意識して積極的に摂取するのがお勧め 特にランニング中はハイポトニック飲料が必須 そのおすすめ4選紹介しています。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com ムサ…

マラソン中の補給食は!

|ジェル・バー いよいよ本格的なマラソンシーズンに向けて、ロング走を行うには 水分補給だけでなく、補給食が必須 普段の練習から摂取し自分に合う味や食べやすさなど体験する必要があります 様々タイプがあるので参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtu…

サングラスは1枚レンズ2枚レンズ

|交換しやすさ、視界の広さ 紫外線や日差しのから目を守る。サングラス。 走る際の集中にも繋がります。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp SWANS スワンズ サングラス E-NOX NEURON20'(イーノックスニューロン20')ENN20-0701 SKBL(スカイブルー)ミラ…

これは便利、熱中症対策グッズ

|タオルを振るだけでヒンヤリ 最新の熱中症対策グッズは、長持ちタイプが 氷のうをタンブラーのような容器入れて、溶けにくくし、シリコン製なので手に取っても冷たすぎない!ピーコック魔法瓶性ミニアイスパック タオルを濡らし、絞ってからタオルを振るだ…

身体にフィットのウエストポーチ

|ネイサンのアジャスダブルジップスター 鍵や最小限のものを携帯したい、そんな時には身体にフィットするウエストポーチが最適 是非参考に creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 【8/18〜8/23】買えば買うほど★最大10%OFFクーポン ネイサン ジップスター …

大阪マラソン!エントリー開始中

|2月26日(日)開催 2月開催になって2度目、そして2019年以来の一般ランナーの出走予定。 2019年のコースを少しアレンジし、ゴールは平坦になり、少しだけ楽になった。 2月は前週は京都や青梅、翌週は東京。もし当たると連戦に! www.osaka-marathon.com 日…

ランニングソックスも拘ろう

|R×L様々なタイプが! 通気性、グリップ力、耐久性 スピードか?長時間走なのか?長持ちするタイプか? 用途によって選ぼう creators.yahoo.co.jp www.youtube.com R×L アールエル EVO-F 5本指 ランニングソックス メンズ レディース ユニセックス マラソン…

走らなくても常備が必要!「ミネラル系サプリ」

|連日35℃超え 外に出るだけでも大汗をかく日々 小まめな水分補給は勿論、ナトリウムやカリウムを含む ミネラル系サプリも必須です。常備して下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com MEDALIST メダリスト 塩ジェル 1袋 【マラソン トレイルランニン…

夏のランニングの疲労を取ろう

|疲労が溜まりやすいこの時期に しっかり疲労を取らないと、疲れは溜まるばかり ケアは怠らずに! 是非参考にして下さい。 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 大容量 バブ 6つの香りお楽しみBOX 48錠 炭酸 入浴剤 詰め合わせ 疲労 肩こり 腰痛 冷え症 …

Team MCT CHARGE サブ4コーチでサポートします

|フルマラソンチャレンジをサポート いよいよ始動!Team MCT CHARGE アンバサダー&メンバー募集中 フルマラソン完走か?サブ4?サブ3?ウルトラ&トレイル? 私はサブ4コーチを担当中 team-mct.jp 日清オイリオ MCT CHARGEゼリーPRO 15g×14本 ヨーグルト風味…

シトルリンで夏を乗り切れ!

|スイカに多く含まれる! 水分を摂取するだけでなく、炭水化物から水分を摂るのも大事 特にスイカには「シトルリン」血管拡張作用があり、血流を良くする作用と抗酸化作用があります。ランニングは有酸素運動なので酸化しやすいので、うまく摂取しましょう…

真夏はイージーランニングを!

|涼しい時間に走ろう! 安全に走るためにも、心拍数と相談しながら走りましょう。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com

真夏は身体を冷やし続けよう!

|飲む用と身体にかけるように2本? 水分の摂取方法や飲む用と水をかけるように!2本準備しておくと便利。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com ポカリスエット アイススラリー(100g*6袋入)【ポカリスエット】価格: 1166 円楽天で詳細を見る

夏対策ウエア!

|気化熱を考慮したウエアで? 体温の上昇を抑える為に、身体に水を濡らしやすい、ウエアやキャップが重要! 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com

【夜ランのススメ】

|朝6時半には日差しが強い 朝ランにもこの暑さの影響が?6時半には日差しも強く 安定して涼しい夜ランがお勧めです。 体感温度も低く、走りやすいので 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 東海道ラン参加者募集中! 第4弾7/9 小田原~箱根・…

猛暑の中、走ってみた!

|35度を超え走ると 30~40分でも1kg減に 腕に水を濡らしてもすぐ乾くのがよく分かる 危険です 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com リニューアル メダリスト クエン酸コンクミネラル 鉄プラス 900ML×2本価格: 2592 円楽天で詳細を見る 【送料…

連日の猛暑!小まめな水分補給を

|走るだけじゃない!水分補給 走る前に飲むは勿論ですが、外出するのであれば、その前に飲む 寝る前に起きたら飲む 常に水分を摂取を意識しましょう。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com リニューアル メダリスト クエン酸コンクミネラル …

リカバリーアイテム3選

|疲れを残すな! 走って疲れたら何もしたくない。 だからこそアイテムに頼ろう 是非参考に! creators.yahoo.co.jp 運動直後30分間の着用で急速回復!2XU(ツータイムズユー) レディース パワー リカバリー コンプタイツ WA4418B-BLKGRN ブラック×グリーン(1…

Team MCT CHARGEアンバサダー&メンバー募集

|この秋及び来春フルマラソンチャレンジ! いよいよ始動!Team MCT CHARGE アンバサダー&メンバー募集中 フルマラソン完走か?サブ4?サブ3?ウルトラ&トレイル? どれにチャレンジ? team-mct.jp 日清オイリオ MCT CHARGEゼリーPRO 15g×14本 ヨーグルト風…

小まめなシューズのお手入れ

|湿気に弱いのがシューズ! 走り終わった直ぐに乾いたウエスで汚れを落として 湿気を取り除くために陰干ししましょう。 是非参考に! creators.yahoo.co.jp ZERO+ シューズシャンプーキット 【mizuno ミズノ】 シューケア用品 P1GZ010100 シューズケア シュ…

GARMIN「ForeRunner955 Dual Power」

|Forerunnerに名称変更! よりランナーに向き合うために名称も変更 そしてシリーズ初のソーラー電池! 更にタッチパネルに まだまだ機能盛り沢山! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com Forerunner 955 Dual Power White 日本語版 フォアランナー 955 デ…

CASIO「Runmetrix」

|着けるだけでランニングフォームが可視化出来る CASIO「Runmetrix」、詳細なデータが取れる。GPS計測は勿論、データが非常に多いので分かりやすく解説できるように実践中 creators.yahoo.co.jp www.youtube.com カシオ CASIO CMT-S20R-AS Gショック G-SHOC…

Team MCT CHARGEサブ4コーチ担当!

|マラソン完走・サブ3・ウルトラ&トレイルなど Team MCT CHARGEリニューアル 今年はリアルにランナーを応援します。 マラソン完走コース サブ4コース サブ3コース ウルトラ&トレイルコース そのサブ4の担当コーチになりました 宜しくお願いします。 creator…

雨の日対策

|グッズで雨でもランニング 梅雨に入ると走る人が極端に減る人は少なくないでしょう 雨対策で、しっかり走りましょう creators.yahoo.co.jp www.youtube.com R×L アールエル シームレスアームカバー トレイルランニング・ウルトラマラソン推奨 TSA-11 武田…

オムロンヘルスケア「低周波治療器」で楽々ケア

|ズボラなケアにピッタリ 低周波治療器があれば、リラックスしながらケア出来る。 貼るだけでコンディショニング管理! creators.yahoo.co.jp www.youtube.com 東海道ラン参加者募集中! 第3弾6/5 藤沢~小田原 第4弾7/9 小田原~箱根・芦ノ湖 creators.yahoo…