ビギナーランニングマガジン

ランニングを始めたいが、何を準備してよいか?新商品の情報?走ってみたい場所。 これを見るだけで走りたくなる。ランニングマガジンです。by完走請負人 牧野仁

【体幹トレーニング】プランク30秒チャレンジ

 |姿勢をキープするのが難しい

  ただ30秒プランクするのでは意味がありません。短くても姿勢が大事です。

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