「プランク」30秒チャレンジ！

 ｜プランクのポイントは？

 肩甲骨の内転が出来ていないことの多い「プランク」、殿筋と腹筋にも気を付け、動画で一緒にチャレンジしましょう。

creators.yahoo.co.jp

www.youtube.com