食事の基本は「PFCバランス」

 ｜消費カロリーを先ずは知ろう

　コンビニやレストランでも当たり前のように摂取カロリーは表示されますが、ご自身が消費するカロリーは知りません。それを踏まえた上で、三大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）のバランスを知りましょう。是非参考に！

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