｜ペースの作り方から本番の補給食の量をチェック
今日暖かった！油断して顔が日焼け！！
後半は、前半と違い疲労してからの走りや
ゆっくり走りながらも水分の量、補給食の量を摂った分？当日も用意する
自分のリズムを掴むことの重要性
走りながらのレースプラン。
給水所での走り方（これ大事）を紹介。
後半の身体の状態など
様々な角度で紹介
最後の準備として2月11日（火）22km前編
2月22日（土）22km後編
の直前講座も開催！！
悩み解消しましょう。
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