｜スタート前の前の準備！！
しかし前日に歩き回るだけで疲れてしまうので、東京の場合は木金で受付を済ます。
地方の場合は、意外に穴場は夕食前にちょっと受付による（京都や名古屋の場合）
東京であれば、すぐ休憩することを考え、荷物はいったんホテルに預けて身軽で移動。
トイレが心配な方は、数日前からカフェインやアルコールなど利尿作用のドリンクを控える
ホテル滞在の人は、後泊を予約しておけば荷物の整理や戻ってからもシャワーが浴びれる。そして以外にお安いことが多い。そして家やホテルでトイレを済ませてから移動。
そして東京マラソンであれば、セキュリティブロック！手荷物預けトラックなどを事前チェックすること！！
実際に移動してどの位歩くのかを実際に体験。
コースを走りながらレクチャー！
そして給水とBCAAやジェルの取り方に集中！！
そして怪我をしない脚の走り方や練習方法を指導！！
最後は30㎞をしっかり走ってゴール
次回は後半を想定して攻略走！！行います。是非ご参加お待ちしてます。
