ビギナーランニングマガジン

ランニングを始めたいが、何を準備してよいか?新商品の情報?走ってみたい場所。 これを見るだけで走りたくなる。ランニングマガジンです。by完走請負人 牧野仁

厚底カーボンシューズを使いこなすためのエクササイズ2選

|お尻を鍛えよう

 

厚底カーボンシューズを使いこなすには、脚ではなく、身体全体で前に進むために、体幹と殿筋が重要。

 

そこでお尻を鍛えるエクササイズ2つ紹介

 

是非参考に

 

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ヒップウォーク


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日程

2022年8月27日(土)対象20才以上の健康な方

会場

青梅マラソンコース(約30㎞) 

時間

9:00~15:00(終了予定)

集合

08:50 JR青梅線河辺(かべ)駅改札出口前

参加費

3300円

定員 

限定15名

 

ペースは7分~12分/km ウォーキングや休憩もしながらゆっくり移動します。

 

着替え・荷物預け

  • お着替えを済ませてご集合ください。(駅にコインロッカーがあります)

  • 給水用のお飲物をお持ちください。帽子、ランニングバックパック(荷物や補給食を入れて背負って走ります)

  • 無理せず、各自ゴール設定して終了してOKです。

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