｜ホノルルマラソンツアーで、最初の関門は！機内？
そこで注意しなければならないのが機内。
何といっても、時差マイナス19時間
（プラス5時間マイナス一日とすると分かりやすい）
従って、20時フライト、ハワイに8時に到着でも日本時間は夜中の3時！！7時間のフライト中しっかり寝ないと
確実に時差ぼけ？ただの徹夜。
ハワイ初日を無駄にしてしまう。
従って、搭乗前に食事を済ませよう。
機内に入り寝る体制に、そこで重要なのがアイマスク。
食事は離陸から約2時間。すると当たりは明るくなる。
これでは寝れない。なので必須アイテム。
そして機内は乾燥している。マスクも必須。
毛布は一枚座席にあるが、もう一枚頂くとモット快適！！
同時に乾燥していれば水分不足になる。出国後、水を購入して常に飲める状態を作ろう。
更に、耳栓か先日紹介した。
ノイズキャンセリングがあれば更に機内は快適になる。
しっかり寝て起きたらハワイ！！これが理想。映画を見たい。機内食を食べたい。
気持ちは良く分かるが、ハワイの初日を無駄にしないためにも、是非参考に！！
現地サポート募集中。
参加者には
｜12/7はdocomoブースへ
3F の312会場に行くと、ランナーラウンジにご招待。ツアーで参加されているの方は軽食もドリンクもあるので
是非ご利用ください。
更に12/7（金）は、私も含め、トークイベントが！！
12時～ 「失敗しない。マラソン完走！攻略ガイド」
講師は、ご存じ？マラソン完走請負人 牧野仁
4つのポイント
・走るための準備
・前日からスタート前の過ごし方
・前半10㎞が鍵
・22㎞がスタート地点
是非、docomoブースによって、チラシを貰ってラウンジに来て下さい。
オフィシャルのオリジナルTシャツを作りました。
