ビギナーランニングマガジン

ランニングを始めたいが、何を準備してよいか?新商品の情報?走ってみたい場所。 これを見るだけで走りたくなる。ランニングマガジンです。by完走請負人 牧野仁

身体のケアに筋膜リリースも

|張りのある場所にゴリゴリしましょう。

 

寒くなると身体が硬くなる季節

 

疲労をとるためにも

 

筋膜リリースも有効。張りのあるポイント「トリガーポイント」を

 

「トリガーポイント」というアイテムでゴリゴリして

 

疲労回復に努めましょう

 

 

是非参考に!

 

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|12月17日24日30日、1月7日開催!

 

フルマラソンの12月初旬で終了、一方で年明けは2月3月はマラソンシーズン。

 

年末年始はついお休みがちになる時期。そこで年末年始イベントを開催。

 

東海道RUNパート。

12月17日は東海道run 藤沢~小田原 09:00~16:00予定

集合08:45 藤沢駅改札前みどりの窓口

12月24日は日本橋~浅草~銀座を抜けて田町から東京へ 8:00~14:00予定

集合07:45 日本橋B12(コレド日本橋

12月30日は大手町~築地~お台場をを巡り~大手町へ 8:00~14:00予定

集合07:45大手町駅C3出口 

1月7日は東海道run 小田原~芦ノ湖 9:00~15:00予定

集合08:45 JR小田原駅在来線改札口前

それぞれ25~35km

ペースは7分~8分/km ウォーキングや休憩もしながらゆっくり移動します。

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着替え・荷物預け

  • お着替えを済ませてご集合ください。

  • 給水用のお飲物をお持ちください。帽子、ランニングバックパック(荷物や補給食を入れて背負って走ります)

  • 無理せず、各自ゴール設定して終了してOKです。

申し込みは下記

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