｜本日15:00～「ミューラーブース」お待ちしてます
昨晩の井上VSドネア
まさに激闘！！ここ数年ドネアの切れが抜群だったのに
井上はその上を超えるとは！流石モンスター
昨年のEXPOは赤レンガ！今年はパシフィコ横浜に会場が変っての開催。
本日15:00～「ミューラーブース」で完走必勝法を開催します。
その前に、横浜マラソン完走するためのポイントを紹介します。
週末は18～19℃の気温。若干高めですね。
「スタートブロック編」トイレはスタートから1km前後に各所にある。当日はそれ程寒くないので、逆に脱水症状にならない為にもしっかり水分補給をしよう。
「スタート編」号砲は08:30。みなとみらい大橋のスタートゲートには前方であれば10～15分移動する時間が少なくとも欲しい。早めの移動を！
関門が面白い。スタートに09:10までに通過しないと失格だそうです。しかし25分もあれば全員通過します。
給水所は2～3km毎の計18箇所
「10～ハーフ」その給水はパフォーマンスもこの大会の魅力。そして食べられるとラッキーな「ラッキー給食」も楽しみ。
前半の関門は、南部市場を超えた22.9km首都高56.1KP（12:00）最後尾であれば8分/kmペースでギリギリ
「高速道路編」このギリギリのペースだと19.3kmを3時間で走る。9分強/kmでも完走可能だが？
27.5kmの首都高51.5KPは12:40
で、22.9km首都高56.1KP関門（12:00）の間が4.6kmあり、時間は40分疲れを考えると9分弱/kmのペース。まさに正念場。
「30km以降」
「ゴール編」全体コースとしては、フラットなこの大会。しかしハーフ以降～32kmの高速通りをあがるのでこれが最大の難関。
前半、焦らず走れるか？高速道路で体力が温存できているか？それが勝負の鍵ですよ。
では本日！！15時～お待ちします。明日は12:30予定です。
