ビギナーランニングマガジン

ランニングを始めたいが、何を準備してよいか?新商品の情報?走ってみたい場所。 これを見るだけで走りたくなる。ランニングマガジンです。by完走請負人 牧野仁

横浜マラソン今週末開催?

昨年は台風で中止になった「横浜マラソン」今年は大丈夫?26号ウロウロしないで下さい。
 
ところで10月はまだまだマラソンには暑い時期。最高気温22度高め、そして10月初の大会(過去2回は3月)

www.yokohamamarathon.jp

スタートが08:30と都心に住んでいる方には若干早い時間帯。手荷物会場がパシフィコ横浜。手荷物を預ける時間は07:30まで
 
 

当日移動編みなとみらい駅もしくは桜木町駅には06:30~06:45には遅くとも到着したい。  結構朝が早い

 

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 スタートブロック編」トイレはスタートから1km前後に各所にある。当日はそれ程寒くないので、逆に脱水症状にならない為にもしっかり水分補給をしよう。

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  スタート編」号砲は08:30。みなとみらい大橋のスタートゲートには前方であれば10~15分移動する時間が少なくとも欲しい。早めの移動を!

 

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関門が面白い。スタートに09:10までに通過しないと失格だそうです。しかし25分もあれば全員通過します。
給水所は2~3km毎の計18箇所

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10~ハーフ」その給水はパフォーマンスもこの大会の魅力。そして食べられるとラッキーな「ラッキー給食」も楽しみ。

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 前半の関門は、南部市場を超えた22.9km首都高56.1KP(12:00)最後尾であれば8分/kmペースでギリギリ

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 「高速道路編」このギリギリのペースだと19.3kmを3時間で走る。9分強/kmでも完走可能だが?

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27.5kmの首都高51.5KPは12:40
で、22.9km首都高56.1KP関門(12:00)の間が4.6kmあり、時間は40分疲れを考えると9分弱/kmのペース。まさに正念場。
 「30km以降

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 そこを抜ければ、更に関門は緩くなる。

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ゴール編」全体コースとしては、フラットなこの大会。しかしハーフ以降~32kmの高速通りをあがるのでこれが最大の難関。

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前半、焦らず走れるか?高速道路で体力が温存できているか?それが勝負の鍵ですよ。


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