｜暑いぞ！！連日！！そして今年のテーマは「赤」 金土と走ると汗が大量に！！ 寒い日本とは大きく違う！！ 気温だけでなく日差しが強い！！湿度もある。 「GENTEN-ST」 www.descente.com で走るのですが、色が赤基調！と言うことで赤でぽっいので統一して見…

｜ハワイにきたら贅沢！！でも美味しく安くハワイを楽しめますよ！！ 毎年、ハワイに来ると、何時も悩むのが米を食べる機会が減ることによる 「便秘」肉は美味しいが、コンディションを整えるには考えねば！！ そこで、今回は自炊することで体調も管理しよう…

｜今年は是非、デサントブースに！！ JALホノルルマラソンEXPO（コンベンションセンター） 昨日よりスタート（5日～） 写真が代わり映えしませんが（汗） それはそれでホノルルマラソンらしい！！ ゼッケンを受け取ると直に！！デサントブース！！。 記念Tシ…

｜コースMAPと気温を確認！！ 今週末は、JALホノルルマラソン参加する方は、ハワイに到着している人も少なくないでしょう！ JALホノルルマラソンコースや天気は！？ 雨期なので雨は降ると思ってください。 朝7時までは、ここ10年雨と晴れ、半々！！ しかし10…

｜機内？で寝ないと！！ 本日（5日）くらいからホノルルマラソンに向けて、 日本から続々と渡航が増えますね。 つい油断するのが機内。機内食が楽しみなど、興味は尽きないが！！ しかし、ハワイとの時差マイナス19時間 （プラス5時間マイナス一日とすると分…

｜疲労！アップダウン！最後に来るのは直線コース 33kmまで続く！アップダウン！一段落しても 疲労がピークな距離！！ 34kmから歩くランナーがドンドン増えている。 気持で負けるなぁー 今里筋に入ると35km！しっかり歩くランナーが まだまだ負けていない！…

｜27kmからが本格的大阪マラソン 生国魂神社を右折！！千日前通りの激坂！！スタート！ 5時間前後のランナーはほぼ歩いてる。 辛そう！！まだまだ15kmあるので、歩くのが懸命ですね。登りから下りへ 29kmの「うまいものエイド」 しば漬けなどしょっぱいもの…

｜何処もトイレは大渋滞！？ 大阪マラソン！皆さん如何でしたか？完走率が95％と意外に厳しいレースになりましたね（1500名近くがリタイヤ） そこで皆さんが苦労したのがトイレなのかな？ 中盤から後半に差し掛かっても、トイレ渋滞は続いていましたね。 な…

｜意外に嫌な高架下から日差し良すぎた大阪マラソン！！ 一点高架下は、グッと体感温度が下がる。 徐々にランナーの方々の足元が怪しく… 私が今回は辿ったペースは5時間強のゴールタイム！！ 丁度往路と復路が充実するタイム！大正橋からランナーの行き来は…

｜手荷物預け？右往左往？ 昨日は大阪マラソン！！ホテルから大阪城まで1km弱という近さ スタート地点にいると手荷物を持った参加者が右往左往 特に海外の方が、何処に荷物を預けるか？質問殺到！！ しかし、目の前はスタートブロック！！ これはパニックに…

｜昨日朝RUN！当日に向けて準備完了 昨日、EXPO前に朝RUN 朝7時寒い！！今日も寒いのかな？ 場内を走ると 手荷物の案内板が！！ 手荷物ラックが既に並んでいる。 森之宮駅からくると若い順に並んでいる。 アルファベットによってラックの場所は違うので 事前…

｜17:30～大阪マラソンEXPO「オプテージブース」！！ いよいよ明日！大阪マラソン EXPOでは「オプテージ」ブース 新コース攻略ガイド開催中！ 手荷物の預ける場所の解説やスタートブロックまでの導線 27kmまでは体力温存！！BCAAや糖質、ミネラルを摂り続け…

｜サプリメント簡単収納パンツ！ いよいよ明日は大阪マラソン！！今朝大阪城内を走ったが 朝は寒い！！でも日中は17℃か？ 明日本番に備え、どのように補給食を摂るか？大阪マラソンは 17.8km地点まで給食コーナーがない！！でも必要なのはスタート前から15km…

｜朝は寒いよ！でも日中は暑くなりそう！ いよいよ明後日！大阪マラソン！スタート09:00（ウエーブスタート） 7時過ぎには会場入りすると気温は10℃以下であろう！！ そう寒い！しかし日中は最高気温17℃と言う予報（29日現在） そんな時に便利なのがmizunoの…

｜本日～大阪マラソンEXPO「オプテージレース」へ！！ 今日明日！大阪マラソンEXPO「オプテージ」ブース 新コース攻略ガイド開催！ 両日とも 11:30～ 13:30～ 15:30～ 17:30～ 各30分行います。 www.osaka-marathon.com コースの概要！！ ウエーブスタート …

｜疲れれば後半が姿勢は崩れる！！だからこそ！！ 大阪マラソンの新コースは25kmを越えてたからアップダウンが増えるのが特徴！！ 開催日は最高気温18℃と言う予報（28日現在） 最低が6℃と気温差が12℃！疲れること必須なコンディション！！ だったらウエアで…

｜関門時間前半から緩い！後半にその付けが！！ 今週末はいよいよ大阪マラソン！新コースだけでなく、ウエーブスタートなど 大きな変更点が多い！！ そして関門！！ 特徴なのが第一関門を越えると1km9分前後のペースで設定されている。 後半苦しく歩くと関門…

｜水分補給は必須！！ボトルポーチで安心！！ 大阪マラソン開催日は最高気温17℃と言う予報（26日現在） ちょっと暑いなぁ！水分を持参したいところ でもバックパックほどの荷物は入らない！！ それであればボトルポーチ（ウエストポーチ）は如何でしょう。 …

｜バックパックならユレ難く走りやすい！！ いよいよ今週末は！大阪マラソン！EXPOでは「オプテージ」ブース でコース攻略ガイドを行いますが、その前に！！ 準備編を紹介！！ 42kmとなるとアミノ酸やエネルギーゼリー！速いランナーならポケットなどに分散…

｜走ったときにはタオルが必須！！ 週末のマラソンは関東は雨！！関西地域は気温が高い いずれにしろ、タオルが必要！！ マイナビおすすめナビ 今回のテーマは「スポーツタオル」 今治タオルからナノタオルなど 用途によってタオルを紹介 あまり気にしない物…

｜ノースリーブでインナーでも使える！ 昨日今日はフルマラソンラッシュ！！ 大田原に参加したが寒かった！風が強かった！でも走りやすい！ 来年も出ようかな！？ 話は変り、今年男子のみならず女子もハーフタイツを履きつつある「2XU」 www.2xu.com ハーフ…

｜走るには足元から！！ マイナビおすすめナビ 今回のテーマは「ランニング用5本指ソックス」 足の指先の入りやすさや 素材など 様々な角度とおススメ ソックスを紹介しています。 osusume.mynavi.jp 是非参考に！！ マラソン・ジョギングランキング

｜第9回目！大阪城前からスタート＆ゴール 新マラソンコースになった！大阪マラソン！スタートは府庁前！逆コースに変りました。 www.osaka-marathon.com 今回からウエーブスタートに！！ 9:00／マラソン第１ウェーブスタート Ａ・Ｂブロック9:10／マラソン…

｜ホノルルの準備大丈夫？ 「JALホノルルマラソン」 www.honolulumarathon.jp 日本は大分寒くなりました。一方でホノルルは暑い！！ 移動スケジュールを確認し、時差を考えて行動をおススメ！！ 個人手配をしていると何を準備しなければは分かるが 一方ツア…

｜「オプテージレース」「マラソン力向上」など色々！！ 概要が発表された！大阪マラソンEXPO「オプテージ」ブース 私が行うコース攻略ガイドの他にも！ 足踏みをして新コースを体感する！！ www.osaka-marathon.com ブラックマヨネーズの小杉さんの大阪マラ…

｜「新コースもこれで怖くない！大阪マラソン攻略ガイド 今年から新マラソンコースになった！大阪マラソン！ 「オプテージ」ブースでコース攻略ガイド！します。 知ってトクする！お役立ちポイントを伝授します！！ www.osaka-marathon.com ポイントを絞って…

｜簡単に細胞内も水分を戻してくれる！？ 今週末は、つくばマラソン等、多くの老舗マラソン大会が開催される。 そこで重要になるのが水分補給。 一般的には、ミネラルを含むドリンクが必要。 今回は、ちょっと変わったドリンクを紹介。 その凌賀シリーズ「MO…

｜11月29～30日大阪マラソンEXPO 新マラソンコースになった！大阪マラソン！ コース攻略するにはまずはEXPOで情報収集を www.osaka-marathon.com コースは変りましたが、EXPOはインテックスのまま 私もどこかのブースにいるので 発表がありましたら 是非そち…

｜違うね！！似ているようで！ 紅白歌合戦！日向坂46！初出場おめでとうございます。 日向坂から三島大社までヒット祈願のサポートしたので、親近感あります。 今回は、最近愛用のJaybird「VISTA」 先週調子が悪くなり「XT」一旦戻したところ？ www.jaybirds…

｜いよいよ渡航まで1ヶ月。ESTA申請を！！ ホノルルマラソンまで残り一ヶ月を切りました。いよいよ渡航準備を考え始めなればなりません。 そこで重要なのが「ESTA」 これは、米国国土安全保障省（DHS）により2009年1月12日から義務化されました。このオンラ…